Техника массажа
Это прекрасный лечебный и профилактический метод массажа, который может быть использован как самостоятельный или в совокупности с другими видами воздействия на организм. Техника массажа в Су-Джок проста: кольцо массажное надевается на палец руки или ноги и прокатывается либо по всему пальцу, либо по его части до появления легкой гиперемии и ощущения тепла в массируемой области. Перемещая пальцы руки, поддерживающей кольцо массажное, по его окружности, можно регулировать степень нажима и, следовательно, силу воздействия на разные точки массируемой области. При этом наиболее болезненные точки Су-Джок массируются особенно тщательно.Кольцевой массаж показан при лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз, травмы, грыжи дисков и т.д.), крупных суставов и длинных трубчатых костей).
Стимуляция кольцом (Су-Джок кольцо массажное) вызывает расширение капиллярной сети в массируемой области, а в соответствующем ей больном органе — усиление кровообращения и нервной проводимости и как следствие, улучшение трофики тканей. Этим эффектом объясняется, в частности, успешное применение массажных колец при повреждениях кожи, трофических язвах, остеомиелите, остеопорозе и не срастающихся переломах.
В случаях варикозного расширения вен, лимфостаза, застоя желчи и других состояний, связанных с нарушением движения биологических жидкостей, также успешно применяются эластичные кольца массажные, при перемещении массажного кольца в направлении движения жидкости на него нажимают пальцами, а в обратную сторону массажер пассивно прокатывают без нажима.
Интенсивный массаж Су-Джок кольцом пальцев показан для укрепления и повышения тонуса мышц пораженной конечности при травмах, порезах, параличах.
В восстановительном периоде после перенесенного инсульта лечебный эффект достигается стимуляцией эластичным массажным кольцом области соответствия голове, причем особое внимание следует уделить проекции пораженной зоны головного мозга. При порезах и параличах конечностей кольцом массируют пальцы, соответствующие парализованным рукам и ногам. Это не только способствует улучшению функции конечностей, но и влияет на состояние пораженного отдела головного мозга, так как в большой системе «насекомого» на пальцы проецируется головной мозг.
татьяна гребнева
Влияние мануальных (ручных) воздействий на развитие мозга человека известно было еще во 2 веке до н. э. В Китае специалисты утверждают, что игры с участием рук приводят в гармоничное отношение тело и разум.
В настоящее время нетрадиционные формы и средства работы с детьми привлекают все большее внимание. Су- джок терапия – одна из них(«Су»-по-корейски – кисть, «джок» - стопа).Для воздействия используются только те точки, которые находятся на кистях рук и стопах. Су-джок терапия может быть направлена на воздействие на зоны коры головного мозга с целью профилактики и коррекции речевых нарушений. Используют су - джок и для укрепления мелких мышц руки. Эта процедура значительно улучшает мелкую моторику рук.
Применяются Су - Джок - массажеры в виде массажных шариков, в комплекте с массажными металлическими колечками. Шариком можно стимулировать зоны на ладонях, а массажные кольца надеваются на пальчики.
С помощью шаров – «ежиков» с колечками детям нравится массировать пальцы и ладошки, что оказывает благотворное влияние на весь организм, а также на развитие мелкой моторики пальцев рук, тем самым, способствуя развитию речи.
Массаж Су – Джок шарами. (дети повторяют слова и выполняют круговые движения шариком по ладошке)
Села кошка на ладошку,
Поцарапалась немножко,
Поиграла, поиграла,
И куда- то убежала.
(Сначала выполняют круговые движения шариком по ладошке, затем катают по каждому пальчику, начиная с большого)
Мышки бегают по кругу:
Друг за другом, друг за другом!
Утащили мышки сыр,
Затевают мышки пир!
Водят мышки хоровод,
Делит сыр усатый кот:
Вот тебе, держи, кусочек,
Заворачивай в платочек!
Вот тебе кусочек сыра,
Запивай его кефиром!
Вот тебе, не прозевай,
Поскорее уплетай.
И тебе кусок достался,
Ты голодным не остался.
И последний, наконец!
Вот так котик, молодец!
Массаж пальцев эластичным кольцом. (Дети поочередно надевают массажные кольца на каждый палец, начиная с большого, проговаривая стихотворение пальчиковой гимнастики)
Мальчик-пальчик,
Где ты был?
С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел
Этот пальчик хочет спать.
(Поочередно надевать колечко на пальцы сначала левой руки, затем правой. )
Люблю по городу гулять,
Невский – раз. Зимний – два.
Три - красавица Нева,
А четыре – мост Дворцовый,
Пять – гуляю по садовой.
Шесть к Исаакию схожу
И на купол погляжу.
Семь - конечно, Летний Сад,
Как красив его наряд!
Восемь – крепость у Невы,
Были там, наверно, вы.
Девять- повстречался мне
Медный всадник на коне.
Десять - из-за поворота
Вижу Нарвские ворота.
(Начиная с мизинца, на двух последних строчках стихотворения потрясти кистями рук)
Этот пальчик хочет спать
Этот пальчик – прыг в кровать,
Этот пальчик прикорнул,
Этот пальчик уж заснул.
Тише пальчик, не шуми,
Братиков не разбуди.
Встали пальчики – ура!
В детский сад идти пора!
Стихов для пальчиковых игр очень много, и с любым можно провести маленький массаж.
Использование Су – Джок шариков для развития памяти и внимания.
Дети выполняют инструкцию: надень колечко на мизинец правой руки, возьми шарик в правую руку и спрячь за спину и т. д. ; ребенок закрывает глаза, взрослый надевает колечко на любой его палец, а тот должен назвать, на какой палец какой руки надето кольцо. Таким образом, развивается внимание, память и умение работать по инструкции, что очень важно для успешности в школе.
Точки на ладонях :
Точки на пальцах
С маленькими детьми начинать массаж лучше с мягкими «кошачьими» шариками.
Если небрежно, расслабленно выполнять упражнения, то никакого эффекта не будет. Нужно уделять особое внимание тренировке движений, которые мы не делаем в повседневной жизни. Именно такая тренировка детских пальчиков дает видимый и быстрый эффект.
Су- джок терапия это еще один из методов подготовки дошкольников к обучению письму.
Мы в группе с помощью су-джок шариков и стихи заучиваем, и предложения придумываем и счет закрепляем. Детям очень нравится, сами напоминают:«Мы сегодня шарики не катали».
Фотографии детей размещены с разрешения родителей.
Используемые материалы:
Яндекс. картинки
Цвынтарный В. В. Играем пальчиками и развиваем речь. – СПб. Издательство «Лань», 2002.
Нищева Н. В. Картотека подвижных игр, физкульминуток, пальчиковой гимнастики.
Одним из важных элементов лечения в системах кистей и стоп (Су Джок) является массаж зон соответствия пораженным органам и областям тела. Среди различных приспособлений для массажа по технике Су Джок наибольшую популярность приобрело эластичное пружинное кольцо, имеющие множество выступающих углов на каждом витке спирали, что удобно для равномерной стимуляции выбранной зоны.
Размер имеет значение
Пружинные кольца (массажные кольца) называют эластичными, так как они хорошо растягиваются. Но для получения наибольшего эффекта кольцо массажное лучше подобрать по размеру. При прокатывании массажера по пальцам должно появиться приятное чувство плотного охвата и легкого сдавливания. Кольцо не должно быть слишком тугим или слишком слабым.
Цвет тоже важен
Оценивая заболевание согласно Шести Энергиям, можно подобрать Су Джок кольцо массажное соответствующего цвета: зеленое кольцо применяется при недостатке энергии Ветра, красное - когда необходимо добавить Тепло, оранжевое используют в случае ослабления Жара в больном органе, желтое кольцо усилит энергию Влажности, белое кольцо принесет энергию Сухости, черное - Холода.
Как делать массаж кольцом
Техника массажа в Су Джок проста: кольцо массажное надевается на палец руки или ноги и прокатывается либо по всему пальцу, либо по его части до появления легкой гиперемии и ощущения тепла в массируемой области. Перемещая пальцы руки, поддерживающей кольцо массажное, по его окружности, можно регулировать степень нажима и, следовательно, силу воздействия на разные точки массируемой области. При этом наиболее болезненные точки Су Джок массируются особенно тщательно.
Эластичное кольцо (Су Джок кольцо массажное) позволяет воздействовать на зоны соответствия, расположенные не только на пальцах, но и на ладонях, стопах, ушных раковинах, лице и других частях тела. Для этого кольцо, надетое на палец кисти, прокатывают вдоль зоны соответствия, например, вдоль соответствия позвоночнику на кисти или в области проекции почек в стандартной системе соответствия Су Джок.
Процедура кольцевого массажа не требует больших усилий, безболезненна и, что немаловажно, приятна.
При каких заболеваниях применять
- Эластичное Су Джок массажное кольцо позволяет одновременно производить быструю и интенсивную стимуляцию множества точек Су Джок, расположенных по окружности пальца. Поэтому кольцевой массаж показан при лечении заболеваний позвоночника (остеохондроз, травмы, грыжи дисков и т.д.), крупных суставов и длинных трубчатых костей).
- Стимуляция кольцом (Су Джок кольцо массажное) вызывает расширение капиллярной сети в массируемой области, а в соответствующем ей больном органе - усиление кровообращения и нервной проводимости и, как следствие, улучшение трофики тканей. Этим эффектом объясняется, в частности, успешное применение массажных колец при повреждениях кожи, трофических язвах, остеомиелите, остеопорозе и несрастающихся переломах.
- В восстановительном периоде после перенесенного инсульта лечебный эффект достигается стимуляцией эластичным массажным кольцом области соответствия голове, причем особое внимание следует уделить проекции пораженной зоны головного мозга. При парезах и параличах конечностей кольцом массируют пальцы, соответствующие парализованным рукам и ногам. Это не только способствует улучшению функции конечностей, но и влияет на состояние пораженного отдела головного мозга, так как в большой системе «насекомого» на пальцы проецируется головной мозг…
- Массаж пальцев кольцом массажным показан при вегето-сосудистой дистонии, заболеваниях, сопровождающихся похолоданием конечностей, ощущением мышечной слабости и при болях. Полезно сочетать его с массажем областей соответствия Су Джок голове, сердцу и позвоночнику.
- В случаях варикозного расширения вен, лимфостаза, застоя желчи и других состояний, связанных с нарушением движения биологических жидкостей, также успешно применяются эластичные кольца массажные: при перемещении масаажного кольца в направлении движения жидкости на него нажимают пальцами, а в обратную сторону массажер пассивно прокатывают без нажима.
- Интенсивный массаж Су Джок кольцом пальцев показан для укрепления и повышения тонуса мышц пораженной конечности при травмах, парезах, параличах.
- Массаж пальцев Су Джок кольцом массажным можно рассматривать и как общий массаж всего тела в системах «насекомого». Он оказывает благотворное влияние на организм в целом: усиливает обменные процессы при ожирении, повышает неспецифическую резистентность к инфекциям, нормализует аппетит и сон, снимает усталость и стресс, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, восстанавливает нарушенные связи.
Таким образом, массаж кольцом массажным обеспечивает не только механическую стимуляцию болезненных точек в системе соответствия Су Джок, но и коррекцию энергетического состояния. Это прекрасный лечебный и профилактический метод Су Джок, который может быть использован как самостоятельный или в совокупности с другими видами воздействия, в том числе для само- и взаимопомощи.
Сохраните себе в ленту, чтобы не потерять, эта информация может пригодиться вам или вашим друзьям!
Знаете, я с удивлением увидела в тутошних отзывах, что-де данные массажные шарики *Су-Джок* рекомендуют именно для детей... ну а я расскажу о своём *взрослом* опыте пользования - против отеков, ради этого шарик и покупался, пружинки - просто приятное дополнение. Как всегда - наглядные фотографии и максимум подробной информации ждут вас!
В первую очередь - ознакомительные фото
- Полный набор, тыкскзать -
- Инструкция на русском языке -
- Обратная сторона инструкции (языки английский и казахстанский) -
- Внутри шарика были две пружинки -
- Сам массажный шарик -
- Пружинки (вид сверху и сбоку) -
Теперь - полезная болтология и прочее
Данный шарик был куплен именно потому, что меня в последнее время замучили отеки рук и ног, если для ног я нашла другое средство борьбы, о котором напишу чуть позже, то для рук самым идеальным средством оказался именно данный массажный шарик с незатейливым и легко запоминающимся названием - *Су-Джок*.
Честно говоря, на собственно инструкцию я мало внимания обращала, я просто крутила-вертела этот шарик в руках, так и сяк, параллельно читая книги . Мне главное было - максимальное шевеление руками и пальчиками, чтобы отеки рассосались... и результат есть.
Точно так же, против отеков рук - кому нужны пальцы, внезапно ставшие сардельками, особенно когда у тебя очередной новенький маникюр и на утро ты планировала устроить фотосессию? - я использовала пружинку - просто *накручивала* её перекатывающимися движениями по два-три раза на каждом пальчике, после чего переходила к следующему.
Надо ещё сказать, что отеки - почечные , и обычно появляются внезапно, и это не зависит от того, что я съела (без соли живу уже несколько лет), а просто... болезнь такая, увы.
Поэтому - и остаются только *рукотворные* методы борьбы для того, чтобы убрать-согнать отеки с рук, и вот крутение-верчение в руках обыкновенного шарика с колючками приносит свои плоды, равно как и простенькие манипуляции с пружинками - где-то через пару-тройку часов руки возвращаются в более-менее привычное состояние.
Но - !! - лично у меня, увы, ненадолго... потом снова появляются ненавистные уже *сардельки*. Но с этим остается уже только смириться - жисть такая... и на новую поменять невозможно.
Собственно пружинки у меня лежат отдельно, потому что сам шарик весьма туго раскрывается и закрывается на две половинки, поэтому я банально забила на это дело: шарики - отдельно, пружинки - отдельно, главное - хранить последние в укромном месте, подальше от детских ручонок. Я и за шариком слежу внимательно - чтобы его не припрятали ни дите, ни кисО , так как им *заиграть* такую малость - раз плюнуть, прецеденты уже были, это уже четвертый по счету мой шарик... остальные пропали невесть куда.
Этот массажный шарик у меня используется параллельно с массажером-иппликатором Кузнецова - обе они ВЕЩИ с большой буквы, простенькие, непритязательные на первый взгляд, но - сколько пользы от них - словами не передать!.. Собственно про иппликатор Кузнецова я максимально подробно рассказала в соответствующем отзыве, там и инструкция по применению есть, а здесь речь - про наш скромный шарик.
Не зря ведь говорят - мал, зато удал! И это верно касательно нашего шарика - ибо он более-менее отлично выполняет свою задачу - справляться с надоедливыми отеками, плюс - мне нравится и просто так крутеть-вертеть его в руках, когда я читаю очередную книгу. Два в одном получается.
Пружинки... они хороши в *обычное* время, потому что, когда пальцы отекли, весьма проблематично просунуть палец в пружинную дырочку, мне элементарно больно... и заниматься таким мазохизмом нет никакого желания. Поэтому сначала шарик, потом пружинки, - примерно так у меня происходят *игрульки* с этим массажером *Су-Джок*.
Результат меня устраивает, ибо мне главное - поскорее привести свои руки в более-менее презентабельный вид, другой вопрос, что на раз-два и насовсем эту проблему я решить не могу, это я знаю, и поэтому не требую от данного массажного шарика и его пружинок невозможного.
Ну и мелкую моторику и её полезности в общем и целом никто не отменял...
Насчет противопоказаний ничего сказать не могу - не заметила у себя ничего *такого*, из-за чего надо бросить сию методу... но малость порылась в тырнете и вот что нашла:
Противопоказаний к самолечению стимуляторами такими как Массажный шарик, не существует, тем более и навредить себе человек таким образом не может (с).
Хм... Как-то смущает такое безапелляционное утверждение... ибо всё хорошо в меру... и поговорку *Заставь дурака молиться...* явно не на пустом месте придумали.
Цена - 50 рублей, покупался данный пакетик в аптеке.
Вывод - я не могу сказать за всех сразу: пользуйтесь, пользуйтесь этим массажным шариком и будет вам счастье превеликое!, - я могу только описать свой личный опыт и рассказать о самой малости - своей борьбе с отеками и только.
Очень надеюсь, что мой отзыв был вам хоть чуточку полезным!
Всем привет!
Сегодняшний мой отзыв будет посвящен двум чудесным колечкам-массажерам су-джок .
Как-то, будучи в гостях у бабушки, увидела такую штуку: небольшая пружинка из проволоки, сложенная в форме колечка. Я поинтересовалась, что это за вещь, а бабушка ответила, что это массажер для пальцев: отлично помогает разогнать застоявшуюся кровь и размять, пораженные артритом, пальцы. Попробовав, я решила, что мне тоже нужен такой массажер: к сожалению, у меня есть наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов, к своим 29 годам я уже имею начальные стадии деформации и ощущаю усталость от перенапряжения в кистях. На основании рентгена поставлен такой диагноз:
Остеоартроз 1 ст. межфаланговых суставов обеих кистей.
Зайдя в несколько городских аптек, я к удивлению обнаружила, что провизоры никогда не слышали о таких чудо-колечках. Даже странно. Но у нас же есть великий АлиЭкспресс, где, собственно, я и заказала 5 колечек по цене 54,36 рублей (цена на март 2018 г.). Прямая ссылка на товар - . Помимо массажных колечек для пальцев, на AliExpress продавался массажный браслет для всей кисти , цена которого была 104 рубля . Конечно же, я его тоже добавила в корзину - ссылка на товар .
Сумма покупок небольшая, соответственно, это значит, что посылки будут идти долго, через Вануату, Монголию и еще кого-нибудь, и не отслеживаться. Но *ЖДУН*ом я была не долго, всего-то через полтора месяца , с интервалом в несколько дней, я получила мои массажные кольца.
Что же представляют собой массажеры су-джок ? По сути это обычная проволока, закрученная определенным образом, с помощью которой и создается массажный эффект.
Вообще область применения су-джок гораздо шире и не ограничивается только лечением и профилактикой артрита.
Су-джок относительно молод – его разработал около четверти века назад южнокорейский профессор Пак Чже Ву . Однако он базируется на обширных традициях древнетибетских медицинских знаний. С его помощью можно повысить стрессоустойчивость организма, запустить процессы самовосстановления в нем.
В переводе с корейского «су-джок» означает «кисть – стопа». Почему такое странное название выбрал корейский врач для своего метода? Дело в том, что эти части тела представляют собой обширные рефлекторные зоны. Сосредоточенные здесь нервные окончания связаны нервными волокнами со всеми органами человека. На кисти и стопе можно найти точку, соответствующую любой части тела человека, всем его органам.
То есть, в восточной медицине веками практиковалось лечение различных заболеваний путем воздействия на точки, расположенные на стопах и кистях рук . Да, я знаю о чудесных точках воздействия в организме , но, мне кажется, эта наука требует глубокого и детального изучения и в перспективе я хочу ее освоить. Но пока я использую колечки только для профилактики заболеваний суставов кистей рук.
ПРИМЕНЕНИЕ.
В течение рабочего дня я стараюсь проводить зарядку и разминку для пальцев. Обычно я делаю несколько упражнений из этого комплекса:
- Сжатие кулаков. Это простое движение, с него, как правило, специалисты обычно советуют начинать свои занятия.
- Прикосновение. Кончиком большого пальца необходимо касаться поочередно всех пальцев рук.
- Кисти рук размещаем ладонями на твердой поверхности, делаем раздвигающие и соединяющие движения пальцев рук. Желательно выполнять это упражнение с некоторым усилием.
- Ладони распределяем на поверхности тумбы или стола, поочередно двигаем каждым пальцем руки верх и вниз.
- Вращательные движения. Пальцами рук выполняются круговые движения.
- Сгибание и разгибание ногтевых и средних фаланг пальцев на любой твердой поверхности.
Упражнения выполняю не все сразу, а выборочно, для разминки. Потом, когда пальцы разогрелись, я начинаю делать самомассаж маленьким кольцом су-джок: берем колечко и прокатываем каждый пальчик несколько раз по очереди туда-сюда.
Для лучшего скольжения колечка, руки можно смазать кремом либо маслом, но вполне можно проводить процедуру и на сухие руки. После завершения работы с кольцом, я несколько раз провожу противоположной рукой от кончиков пальцев к ладони, то есть делаю так, чтобы последнее массажное движение было направлено по лимфатоку - от кончиков пальцев вверх. После процедуры некоторое время сохраняется приятное послевкусие, схожее чем-то с эффектом от мурашки антистресс . Не знаю, сколько раз за день я провожу процедуру, но я заметила, что в любую свободную минуту, когда не надо печатать, я начинаю делать разминку пальцев и тянусь за колечком.
Кольцо-браслет су-джок находится дома. С ним я работаю по вечерам. Перед сном, после того, как я приму душ, ложусь в кровать и намажу руки кремом либо маслом (последнее время я использую чистое масло ши), я беру большое кольцо и начинаю прокатывать его от кончиков пальцев до плеча.
Также можно взять и несколько раз сжать в ладони это кольцо.
После завершения процедуры провожу несколько раз противоположной рукой от кончиков пальцев вверх по движению лимфы. Вся процедура занимает минут 5, не больше, зато эффект просто потрясающий! Мои сухие, пораженные экземой руки смягчаются: такой массаж способствует наилучшему впитыванию масла. На фото ниже я постаралась запечатлеть процесс. (На мизинце видна экзема, извините, если кому не приятно, но мои руки полностью чистыми не бывают никогда).
В общем и целом су-джок недорогой, но очень действенный массажер:
- После проведения процедуры остаются приятные ощущения во всей кисти: идет воздействия на нервные окончания.
- Помогает разминать пальцы рук, что способствует профилактике артрита.
- Улучшает впитывание кремов и масел, что ведет к смягчению очень сухой кожи.
Всем рекомендую обзавестись этими колечками. Закажите лучше, как я, сразу несколько штук: товар идет долго, а колечко может порваться в любой момент. Из 5 заказанных маленьких колечек у меня на данный момент "живы" три: одно порвалось в первую же неделю использования, второе - через месяц. Браслет выглядит прочным, пока не вижу предпосылок к тому, что он может порваться.
Всем здоровых, красивых и ухоженных рук.
P.S. массаж стопы колечками су-джок я не делаю, для этой цели у меня есть "колючий" массажный мячик.
Другие мои отзывы на товары с AliExpress:
- Заколка Хеагами помогает делать идеальный пучок каждый день.
- Таблетница , очень удобный и недорогой контейнер для лекарств.